Hypnose und EMDR bei Angst,
innerer Unruhe und belastenden Erfahrungen
Manchmal verstehst du sehr genau, dass gerade keine Gefahr besteht – und trotzdem reagiert dein Körper mit Angst, Unruhe oder Anspannung.
Mit Hypnose, EMDR und traumasensiblen Methoden beziehe ich deshalb nicht nur deine Gedanken, sondern auch dein inneres Erleben und körperliche Reaktionen in die Begleitung ein.
Welche Vorgehensweise zu dir und deinem Anliegen passt, besprechen wir gemeinsam.
Praxis in Ottersheim oder online
Warum reicht Verstehen allein manchmal nicht aus?
Viele Menschen können ihre Angst logisch gut einordnen. Sie wissen, dass eine Situation eigentlich ungefährlich ist oder dass eine belastende Erfahrung bereits in der Vergangenheit liegt.
Trotzdem kann das Nervensystem weiterhin mit Alarm reagieren. Herzklopfen, innere Unruhe, Anspannung oder starke Gefühle lassen sich dann nicht allein durch vernünftige Gedanken beeinflussen.
Das bedeutet nicht, dass du dich falsch verhältst oder dich nicht ausreichend bemühst. Manche Reaktionsmuster benötigen einen Zugang, der über das reine Nachdenken und Sprechen hinausgeht.
Wie kann Hypnose unterstützen?
Während einer Hypnose richtest du deine Aufmerksamkeit stärker nach innen. Dadurch können Gedanken, Gefühle, innere Bilder und körperliche Reaktionen bewusster wahrgenommen und bearbeitet werden.
Du bleibst währenddessen wach und ansprechbar. Du bekommst mit, was geschieht, kannst jederzeit Rückmeldung geben und entscheidest selbst, worauf du dich einlassen möchtest.
Hypnose kann unter anderem dabei unterstützen:
• innere Reaktionen besser wahrzunehmen
• neue Erfahrungen von Ruhe und Sicherheit zu entwickeln
• belastende Reaktionsmuster behutsam zu verändern
• vorhandene Ressourcen stärker zugänglich zu machen
Einen ersten Eindruck von meiner Stimme und Arbeitsweise erhalten
Wie kann EMDR unterstützen?
EMDR ist ein strukturiertes Verfahren zur Bearbeitung belastender Erfahrungen und der damit verbundenen Reaktionen.
Manche Erlebnisse wirken weiter, obwohl sie längst vergangen sind. Erinnerungen, bestimmte Situationen oder einzelne Reize können dann weiterhin Angst, Anspannung oder starke körperliche Reaktionen auslösen.
Bei EMDR wird eine belastende Erinnerung in einem geschützten Rahmen aktiviert und mit einer bilateralen Stimulation verbunden. Ziel ist, dass das Erlebte schrittweise anders eingeordnet werden kann und seine gegenwärtige Belastung nachlässt.
Vor einer geplanten EMDR-Bearbeitung achten wir darauf, dass ausreichend Stabilität und unterstützende Ressourcen vorhanden sind.
Hypnose, EMDR oder eine Kombination?
Hypnose und EMDR sind unterschiedliche Methoden. Sie müssen nicht grundsätzlich miteinander kombiniert werden.
Welche Vorgehensweise sinnvoll sein kann, hängt unter anderem davon ab:
• was dich aktuell belastet
• welche Erfahrungen du bereits gemacht hast
• wie stabil und belastbar du dich momentan fühlst
• womit du dich wohlfühlst
• welches Ziel du mit der Begleitung verbindest
Manchmal steht zunächst Stabilisierung und Ressourcenarbeit im Vordergrund. In anderen Situationen kann eine gezielte Arbeit mit Hypnose oder EMDR sinnvoll sein.
Wir legen das Vorgehen nicht pauschal fest, sondern stimmen es gemeinsam auf deine Situation ab.
Sicherheit und Selbstbestimmung stehen im Mittelpunkt
Gerade bei Angst und belastenden Erfahrungen ist es wichtig, nicht vorschnell oder unter Zeitdruck vorzugehen.
Du bestimmst jederzeit mit:
• welches Thema wir bearbeiten
• wie weit du dich darauf einlassen möchtest
• wann du eine Pause brauchst
• ob sich eine Vorgehensweise für dich stimmig anfühlt
Es geht nicht darum, dich mit belastenden Inhalten zu überfordern. Wir arbeiten schrittweise und orientieren uns an deinen Bedürfnissen, deiner aktuellen Situation und deinem Tempo.
Möchtest du klären, welche Begleitung zu dir passt?
Du musst vor dem ersten Gespräch noch nicht wissen, ob Hypnose oder EMDR für dich geeignet ist.
In einem kostenfreien telefonischen Erstgespräch von etwa 20 Minuten sprechen wir über dein Anliegen und klären, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Weiterführende Informationen
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, warum Angst, innere Unruhe oder Daueranspannung nicht immer allein durch Nachdenken verschwinden, findest du in meinem Ratgeber weitere Informationen:
Daueranspannung verstehen – warum Körper und Nervensystem nicht zur Ruhe kommen
Ständig unter Strom – wenn innere Unruhe und Anspannung nicht nachlassen
Warum Gedanken allein nicht reichen – wenn der Körper anders reagiert als der Verstand