Du verstehst, dass deine Angst irrational ist – und trotzdem reagiert dein Körper.
Mit Hypnose und EMDR arbeiten wir dort, wo diese Reaktionen ihren Ursprung haben können – damit dein Körper wieder mehr Ruhe und Sicherheit finden kann.
Hypnose bei Angst & Panik · Praxis in Ottersheim oder online
Kostenfreies Erstgespräch · ca. 20 Minuten · telefonisch oder online
Ich bin Antje Krieger, Heilpraktikerin für Psychotherapie,
und begleite dich mit Hypnose und EMDR in meiner Praxis in Ottersheim oder online.
Angst verstehen – typische Anzeichen von
Angst & innerer Unruhe
Manchmal kommt die Angst plötzlich.
Ohne dass du genau sagen kannst, warum.
Dein Körper reagiert –
mit Herzklopfen, Unruhe oder Anspannung.
Und obwohl du weißt, dass gerade keine echte Gefahr besteht,
fühlt es sich trotzdem so an.
Vielleicht beginnst du, Situationen zu vermeiden –
oder gehst ihnen von vornherein aus dem Weg.
Vielleicht hast du schon vieles versucht – und trotzdem reagiert dein Körper immer wieder.
Du verstehst es –
aber du fühlst es nicht.
Das kann sich zum Beispiel so zeigen:
- plötzlich auftretende Angst oder Panik
- dein Herz schlägt schneller, dein Körper ist angespannt oder unruhig
- du vermeidest Situationen oder hältst sie nur noch mit großer Anspannung aus
- anhaltende innere Unruhe oder ein Gefühl von Daueranspannung
- dein Leben wird Schritt für Schritt eingeschränkter
Qualifikation und Mitgliedschaften
Warum es sich oft nicht einfach „wegdenken“ lässt
Angst entsteht nicht nur im Kopf.
Sondern oft dort, wo dein Körper gelernt hat, auf bestimmte Situationen zu reagieren.
Deshalb reicht es häufig nicht aus, etwas zu verstehen oder darüber zu sprechen.
Denn dein Körper folgt anderen Mustern als dein Denken.
Genau hier setzen Hypnose und EMDR an.
Mit Hypnose und EMDR arbeiten wir gezielt an den Punkten,
an denen diese Reaktionen entstanden sind –
in deinem Tempo und so, dass du dich dabei sicher fühlen kannst.
So kann sich nicht nur dein Denken verändern,
sondern auch dein inneres Erleben.
Wobei ich dich unterstützen kann
Viele Menschen kommen zu mir, weil sie merken, dass sie allein nicht mehr aus belastenden Mustern herausfinden. Gemeinsam schauen wir, was dich aktuell belastet und welcher Weg für dich sinnvoll sein kann.
Ich begleite unter anderem Menschen mit:
- Ängsten und Panikattacken
- anhaltender innerer Unruhe
- Daueranspannung
- belastenden Ereignissen oder Erfahrungen
- belastenden Gedanken und Grübeln
- Überforderung und Stressreaktionen
- körperlichen Stressreaktionen wie Herzklopfen, Anspannung, einem anhaltenden Gefühl innerer Alarmbereitschaft
- dem Gefühl, trotz aller Bemühungen immer wieder in alte Muster zurückzufallen
Wenn du unsicher bist, ob dein Anliegen dazu passt, können wir das gerne im kostenfreien Erstgespräch gemeinsam besprechen.
Ratgeber rund um Angst, innere Unruhe und Daueranspannung
Manchmal hilft es, die Zusammenhänge besser zu verstehen. In meinem Ratgeber findest du Informationen rund um Angst, innere Unruhe, Daueranspannung und die Auswirkungen belastender Erfahrungen.
Daueranspannung verstehen – warum Körper und Nervensystem nicht zur Ruhe kommen
Ständig unter Strom – wenn innere Unruhe und Anspannung nicht nachlassen
Angst ohne erkennbaren Grund – warum sich Angst manchmal nicht erklären lässt
Hypnose – was dich dabei erwartet
Hypnose ist ein Zustand, in dem du dich nach innen richtest
und gleichzeitig wach und ansprechbar bleibst.
Du bekommst alles mit
und behältst jederzeit die Kontrolle.
Viele Menschen erleben dabei
eine tiefe Ruhe und Entspannung.
Du entscheidest selbst, wie weit du dich einlässt –
und was sich für dich stimmig anfühlt.
Hypnose ist...
- selbstbestimmt
- freiwillig
- frei von Manipulation
- ein Gefühl tiefer Ruhe
Wenn du möchtest, kannst du hier einen ersten Eindruck davon bekommen,
wie sich Hypnose anfühlen kann – ruhig und ganz in deinem Tempo.
Ich arbeite mit Hypnose und EMDR –
zwei Methoden, die gezielt dort ansetzen, wo belastende Reaktionen im Nervensystem verankert sein können.
Hypnose hilft dir, Zugang zu tieferen inneren Prozessen zu bekommen.
EMDR unterstützt dein System dabei, belastende Erfahrungen zu verarbeiten.
Welche Methode oder Kombination sinnvoll ist, entscheiden wir immer individuell anhand deines Anliegens. Dabei stehen deine Bedürfnisse und dein persönliches Tempo im Mittelpunkt.
So läuft die Begleitung ab
Erstgespräch
Wir klären gemeinsam, was dich aktuell belastet
und was du dir wünschst.
Du bekommst Raum, dein Anliegen in Ruhe zu schildern und kannst alle Fragen stellen, die dir wichtig sind.
Orientierung
Ich gebe dir eine klare Einschätzung,
wie wir gemeinsam arbeiten können
und was für dich sinnvoll ist.
Individuelle Begleitung
In den Sitzungen arbeiten wir mit Hypnose, EMDR
und traumasensiblen Methoden – abgestimmt auf dein Thema und dein Tempo.
Dabei behältst du jederzeit die Kontrolle und bestimmst, wie weit du gehen möchtest.
Das Erstgespräch ist für dich kostenfrei, dauert ca. 20 Minuten und findet telefonisch oder per Video statt.
So kannst du in Ruhe prüfen, ob die Begleitung für dich passt.
Für wen mein Angebot geeignet ist
Mein Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich eine individuelle Unterstützung im Umgang mit psychischen Belastungen wünschen.
Zum Beispiel wenn du:
• unter Ängsten oder Panik leidest
• dich dauerhaft angespannt fühlst
• belastende Erfahrungen nur schwer hinter dir lassen kannst
• dich trotz vieler eigener Bemühungen immer wieder im gleichen Muster wiederfindest
• dir mehr innere Ruhe, Sicherheit und Lebensqualität wünschst
• das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb passe ich die Begleitung individuell an deine Situation und dein Tempo an.
Wann eine andere Unterstützung sinnvoll sein kann
Meine Begleitung ersetzt keine psychiatrische oder medizinische Behandlung.
In manchen Situationen ist eine medizinische oder psychiatrische Behandlung die passende Unterstützung – zum Beispiel bei akuten psychiatrischen Krisen oder wenn eine sofortige medizinische Versorgung erforderlich ist.
Wenn du unsicher bist, ob mein Angebot für dein Anliegen geeignet ist, können wir das gerne im kostenfreien Erstgespräch gemeinsam besprechen. Falls eine andere Form der Unterstützung sinnvoller sein sollte, spreche ich das offen mit dir an.
Das sagen Klient:innen nach der Begleitung
Du musst damit nicht allein bleiben.
Wenn Angst oder innere Unruhe deinen Alltag bestimmen,
kostet das Kraft – oft mehr, als man im Außen sieht.
Vielleicht funktionierst du noch,
aber innerlich fühlt es sich längst nicht mehr ruhig oder klar an.
Es kann entlastend sein,
jemanden an deiner Seite zu haben, der dich ruhig und sicher durch diesen Prozess begleitet.
wie du wieder mehr Ruhe und Sicherheit in dir finden kannst.
Kostenfreies Erstgespräch · ca. 20 Minuten · telefonisch oder online
Ich begleite dich auf deinem Weg
Mein Name ist Antje Krieger.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie
und begleite Menschen in belastenden Lebensphasen
in meiner Praxis in Ottersheim und online.
In meiner Arbeit geht es darum,
wieder mehr innere Ruhe und Sicherheit zu entwickeln
und einen klareren Umgang mit dem eigenen Erleben zu finden.
Mir ist wichtig, dass du dich gesehen und ernst genommen fühlst –
und in deinem Tempo arbeiten kannst.
Gemeinsam schauen wir,
was dich aktuell belastet
und was dir helfen kann, Schritt für Schritt
wieder mehr Stabilität und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.
Heilpraktikerin für Psychotherapie in Ottersheim und Umgebung
Meine Praxis befindet sich in Ottersheim. Viele Klientinnen und Klienten kommen aus der näheren Umgebung, zum Beispiel aus Landau, Speyer, Germersheim, Bellheim und der Südlichen Weinstraße.
Wenn du Unterstützung bei Ängsten, innerer Unruhe, belastenden Erfahrungen oder anhaltender Anspannung suchst, findest du hier weitere Informationen zu den einzelnen Regionen:
Häufige Fragen
Muss ich an Hypnose glauben?
Nein. Entscheidend ist, dass du bereit bist, dich auf den Prozess einzulassen. Hypnose funktioniert nicht über Glauben oder Willenskraft.
Bin ich während der Hypnose bei Bewusstsein?
Ja. Du bekommst alles mit und kannst jederzeit sprechen oder die Hypnose beenden.
Kann Hypnose gegen meinen Willen funktionieren?
Nein. Während der Hypnose behältst du jederzeit die Kontrolle. Du entscheidest selbst, worauf du dich einlassen möchtest und kannst den Prozess jederzeit unterbrechen.
Wie läuft das kostenfreie Erstgespräch ab?
Im telefonischen Erstgespräch sprechen wir über dein Anliegen, deine Fragen und darüber, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint. Anschließend kannst du in Ruhe entscheiden.
Sind auch Online-Termine möglich?
Ja. Viele Anliegen können auch online begleitet werden. Gemeinsam schauen wir, welche Form für dich passend ist.
Kann ich auch kommen, wenn ich nicht genau weiß, warum es mir so geht?
Ja. Viele Menschen erleben Ängste oder innere Unruhe, ohne den genauen Auslöser zu kennen.
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welche Themen im Vordergrund stehen und welcher Weg für dich sinnvoll sein kann.
Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, lässt sich das vorab sagen?
Das hängt von deinem Anliegen und deiner persönlichen Situation ab. Manche Themen benötigen nur wenige Sitzungen, andere brauchen mehr Zeit. Im Erstgespräch sprechen wir darüber, welche Vorgehensweise für dich sinnvoll sein kann.