Angst & Panik
Angst kann sich in Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen zeigen. Manchmal ist der Auslöser deutlich erkennbar, manchmal scheint die Angst ohne konkreten Grund aufzutreten. Auch die Sorge vor einer erneuten Angst- oder Panikreaktion kann den Alltag zunehmend beeinflussen.
Auf dieser Übersichtsseite findest du verständliche Ratgeberartikel zu den unterschiedlichen Erscheinungsformen von Angst und Panik, zu möglichen Zusammenhängen und zu Möglichkeiten der Unterstützung.
Angst verstehen
Angst zeigt sich nicht bei jedem Menschen gleich. Die folgenden Artikel helfen dabei, unterschiedliche Angstreaktionen und mögliche Zusammenhänge besser einzuordnen.
Angst ohne erkennbaren Grund - Warum sich Angst manchmal nicht erklären lässt.
Angst kann auftreten, obwohl im ersten Moment keine konkrete Gefahr oder eindeutige Ursache erkennbar ist. Erfahre, weshalb der Körper dennoch mit Alarm reagieren kann.
Warum Angst morgens oft stärker ist
Manche Menschen wachen bereits mit Unruhe, Anspannung oder Angst auf. Der Artikel erklärt, welche körperlichen und gedanklichen Faktoren dabei zusammenspielen können.
Angst vor der Angst und Panikattacken
Nach einer intensiven Angst- oder Panikreaktion kann die Sorge entstehen, dass sie jederzeit wieder auftreten könnte. Diese Erwartungsangst kann den Blick auf den eigenen Körper und den Alltag zunehmend verändern.
Angst vor der Angst - warum die Sorge vor neuer Angst alles verstärken kann
Die Angst vor einer erneuten Reaktion kann dazu führen, dass Situationen vermieden oder körperliche Empfindungen ständig beobachtet werden. Erfahre, wie dieser Kreislauf entstehen kann.
Panikattacken verstehen - was passiert bei einer Panikattacke im Körper?
Herzrasen, Atemnot, Schwindel oder Zittern können sich während einer Panikattacke lebensbedrohlich anfühlen. Erfahre, was dabei im Körper passiert und warum diese Reaktionen entstehen.
Möglichkeiten der Unterstützung
Angstreaktionen laufen nicht ausschließlich auf der bewussten gedanklichen Ebene ab. Deshalb kann es hilfreich sein, auch körperliche Reaktionen, innere Erfahrungen und vorhandene Ressourcen einzubeziehen.
Hypnose bei Angst - wie Hypnose dabei helfen kann, wieder mehr innere Sicherheit zu entwickeln
Der Artikel erklärt, wie Hypnose bei Ängsten eingesetzt werden kann und weshalb innere Sicherheit und stärkende Erfahrungen dabei eine wichtige Rolle spielen.
Unterstützung bei Angst und Panik
Wenn Angst oder Panik den Alltag zunehmend einschränken, kann eine individuelle Begleitung dabei helfen, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen und neue Erfahrungen von Sicherheit zu entwickeln.
In meiner Praxis in Ottersheim begleite ich Menschen mit Hypnose und traumasensiblen Methoden wie EMDR. Je nach Anliegen ist eine Begleitung auch online möglich.
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